Секрети здорового сну

Що забезпечує людину хорошим сном? Вдалий день, позитивні емоції, приємні спогади, тиша вночі. На жаль, серед цього переліку часто губиться основне: комфортна постіль.

Чи помічали ви, як часто крутитеся в ліжку, шукаючи зручну позу? Можливо справа зовсім не в позі, а в подушці, ковдрі, матраці?

Насправді мало хто здогадується, що звичайнісінька подушка може стати причиною недосипань, ранкового роздратування, неповноцінного сну.

Шия людини – надзвичайно важлива та водночас ніжна частина тіла. За умови правильного догляду за нею – а зручна подушка це теж догляд – ви забудете про біль в цій ділянці.

Правильна подушка необхідна і якщо ви уже маєте певні проблеми з шиєю, як от остеохондроз. Важливо, щоб під час сну подушка лежала так, щоб тулуб, шия та голова знаходилися на приблизно одному рівні.

В іншому випадку може виникати дискомфорт, що може стати причиною затікання шиї. Саме тому не намагайтеся підняти подушку якомога вище. З цієї ж причини не варто спати зовсім без подушки.

+30 градусів на термометрі часто спонукають людину на дещо необдумані кроки. Хтось спить, не вкриваючись, а комусь і цього мало. І якщо відсутність ковдри – це цілком нормально, то відсутність подушки може призводити до небажаних наслідків.

Спати без подушки – не варіант врятуватися від спеки. Різні наповнювачі подушок можуть бути не такими спекотними. З цим ви можете ознайомитися тут http://domostar.com.ua/podushki.

Кожен мандрівник знає, що саме необхідно брати з собою в дорогу. Серед набору таких речей ви обов’язково побачите подушку. Якщо ви думаєте, що в короткотривалій подорожі можна обійтися і без подушки, то ви помиляєтеся.

Оскільки сезон подорожей уже давно розпочався, багато людей сідають у машину та тримаються напрямку до моря або гір. Відпочинок для водія надзвичайно важливий.

У машині зручна невеличка подушка – це немов талісман вдалої поїздки. Краще хай подушка займе зайве місце у вашій машині або валізі, ніж потім мучитися від безсоння, недосипу, некомфортного сну.

Лікувати наслідки подібного сну важко, складно і довго.

Здоровий сон – друг здорової людини. Хто ж не хоче завести собі такого вірного друга?