Як пережити кризу: Поради психолога

Сьогодні практично всі жителі України відчули на собі кризові явища, які зачіпають різноманітні аспекти людського життя: економіку, політику, соціальну сферу.

У той же час, криза, про яку так багато говорять, існує передусім в нашій свідомості.

Для того, щоб знизити негативний вплив кризових явищ на наше життя, варто скористатись наступними порадами:

1. Пам’ятайте, що навколо є близькі люди, які допоможуть пережити труднощі.

2. У деяких ситуаціях доречно звернутись за допомогою до відповідних фахівців (психологів, соціальних працівників, юристів).

3. Залишайтесь оптимістом. Криза обов’язково мине, незалежно від нашого бажання. Кожну ситуацію можна трактувати як з негативної, так і з позитивної точки зору. Тому замість «наполовину порожня склянка» кажіть «наполовину повна склянка».

4. Кожен день людини наповнений маленькими радощами. Комусь для гарного настрою достатньо сонячної погоди, комусь – можливості спілкуватись з друзями чи праці на городі. Навчіться помічати маленькі радощі життя. У тому числі ті, що не пов’язані з наявністю матеріальних ресурсів.

5. У житті, як правило, є ситуації, значно складніші за ту, яка виникла у Вас, тому будьте впевнені, що подолаєте тимчасові труднощі.

6. Скоригуйте життєві цілі, плани (якщо у Вас вони сформульовані) відповідно до ситуації. Якщо у Вас їх немає, то поставте цілі перед собою і поступово досягайте.

7. Дії – найкраща відповідь кризовій ситуації. Менше переживайте, більше дійте у відповідності до поставлених планів.

8. По можливості уникайте масованої негативної інформації, якою насичені сучасні ЗМІ. Навчіться відрізняти факти від пропаганди і по можливості об’єктивно оцінюйте інформаційні повідомлення. Користуйтесь альтернативними джерелами інформації.

9. Намагайтесь ставитись до проблем з гумором.

10. Закохайтесь! Позитивні емоції, викликані коханням (у тому числі до Вашої нинішньої близької людини) – найкращій засіб подолати тимчасові труднощі.