Как пережить кризис: Советы психолога

Сегодня практически все жители Украины почувствовали на себе кризисные явления, которые задевают различные стороны человеческой жизни: экономику, политику, социальную сферу.

В то же время, кризис, о котором так много говорят, существует прежде всего в нашем сознании.

Для того, чтобы снизить негативное влияние кризисных явлений на нашу жизнь, стоит воспользоваться следующими советами:

1. Помните, что вокруг есть близкие люди, которые помогут пережить трудности.

2. В некоторых ситуациях уместно обратиться за помощью к соответствующим специалистам (психологам, социальным работникам, юристам).

3. Оставайтесь оптимистом. Кризис обязательно минет, независимо от нашего желания. Каждую ситуацию можно трактовать как с негативной, так и с позитивной, точки зрения. Поэтому вместо «наполовину пустой стакан» говорите «наполовину полный стакан».

4. Каждый день человека наполнен маленькими радостями. Кому-то для хорошего настроения достаточно солнечной погоды, кому-то – возможности общаться с друзьями или работы на огороде. Научитесь замечать маленькие радости жизни. В том числе те, которые не связаны с наличием материальных ресурсов.

5. В жизни, как правило, есть ситуации, значительно сложнее той, которая возникла у Вас, потому будьте уверены, что преодолеете временные трудности.

6. Откорректируйте жизненные цели, планы (если у Вас они сформулированы) в соответствии с ситуацией. Если у Вас их нет, то поставьте цели перед собой и постепенно достигайте.

7. Действие – наилучший ответ кризисной ситуации. Меньше переживайте, больше действуйте в соответствии с поставленными планами.

8. По возможности избегайте массированной негативной информации, которой насыщенны современные СМИ. Научитесь отличать факты от пропаганды и по возможности объективно оценивайте информационные сообщения. Пользуйтесь альтернативными источниками информации.

9. Пытайтесь относиться к проблемам с юмором.

10. Влюбитесь! Позитивные эмоции, вызванные любовью (в том числе к Вашему нынешнему близкому человеку), – наилучшее средство преодолеть временные трудности.