Какие витамины нужно принимать зимой?
Вирусы и различные болезни менее страшны тем, у кого крепкий и подготовленный организм, для этого конечно же необходимо вести здоровый образ жизни.
Важным составляющим всегда остается правильное питание, однако не всегда даже сбалансированный рацион дает организму все витамины, из-за большого количества обработок как во время выращивания, так и приготовления. Именно поэтому необходимо дополнительно принимать
фитопрепараты киев, дабы обеспечить организму полную защиту, и сегодня мы разберем наиболее популярные добавки.
Наверное каждый слышал о необходимости употребления Омега-3 или рыбий жир, и действительно, если регулярно употреблять лосось, орехи, устрицы, семена чиа, красную или черную икру, то возможно у вас и нет дефицита данного элемента. К сожалению далеко не каждая среднестатистическая семья может похвастаться таким богатым рационом, а значит стоит задуматься о приеме данного элемента. Хорошая новость заключается в том, что теперь не обязательно пить рыбий жир в чистом виде, достаточно принимать его в удобных капсулах от компании Амрита. Чтобы понять, что вам не хватает Омега-3 достаточно провести небольшую самодиагностику, как правило, в таком случае мы получаем ломкие ногти, плохой сон, проблемы с волосами и сухую кожу лица.
.jpg)
Еще одним элементом для здорового организма считается спирулина, которая представляет собой очень полезную водоросль. Она содержит в первую очередь витамины группы В, которые отвечают за энергию организма, работу сердца и даже метаболизм. Именно из-за последней характеристики спирулина часто входит в различные добавки во время похудения.
Частым элементов в составах различных ухаживающих средств является коллаген, однако его можно принимать внутрь наравне с другими добавками. Он в первую очередь необходим, если в рационе недостаточное количество белка, или после получения различных травм, так как коллаген станет отличным помощником в срастании соединительных тканей.
Важно понимать, что нет сезонных витамин, если у человека есть дефицит, то его конечно же можно и нужно восполнять качественными добавками, но если ваш рацион питания разнообразный, включает в себя необходимые компоненты, то есть вероятность, что вовсе не нужно вводить различные добавки. Избыток витаминов может быть таким же опасным для организма, как и их недостаток, поэтому всегда важно сдавать анализы и консультироваться со специалистами.
13:13 | 16.11.2020 р.
здоров'я / Імідж*
.jpg)
Фотоновини.JPG)