Как уберечься от гололедицы? Советы от фонда социального страхования

Чтобы уберечься от травм во время гололедицы, специалисты призывают придерживаться определенных рекомендаций:

• выбирайте обувь на подошве из микропористой или другой мягкой основы без каблуков;

• натрите наждачной бумагой подошву перед выходом;

• не держите руки в карманах – это увеличивает возможность падения, а также тяжелых травм, особенно переломов и сотрясений мозга;

• не спешите во время хождения, не стесняйтесь "шаркать" ногами, наступайте на всю подошву, когда предпринимаете шаг, не поднимайте высоко ногу (так лучше чувствуется рельеф покрытия);

• при нарушении равновесия сразу согните ноги в коленях, это также поможет вам снизить высоты, если чувствуете, что падения нельзя избежать;

• при ходьбе во время гололедицы центр тяжести тела направляйте вперед;

• спускаясь или поднимаясь лестнице, держитесь за перила, обязательно ставьте на ступеньку обе ноги;

• будьте морально готовые к падению;

• обходите металлические крышки люков – как правило, они покрыты льдом;

• ожидая общественный транспорт, держитесь подальше от края остановки, ведь вы или кто-то рядом можете ненароком поскользнуться и попасть под колеса;

• будьте внимательны на тротуаре – автомобиль может занести или водителю не удастся вовремя затормозить;

• учитывайте, что тормозной путь автомобиля на скользкой дороге увеличивается в 4-5 раз, поэтому лучше переходить улицу лишь на зеленый свет или через подземные переходы;

• опасными являются прогулки в гололедицу в нетрезвом состоянии, ведь замедляется реакция и чувствительность к боли, при наличии травмы пострадавшие своевременно не обращаются к врачу;

• людям преклонных лет лучше в "скользкие дни" не выходить на улицу, однако при необходимости выйти возьмите с собой палку с резиновым наконечником или с шипом;

• если через некоторое время после падения вы почувствовали головную боль, тошноту, боль в суставах, появились отеки или резкая сильная боль в месте ушибов, срочно обратитесь к врачу в травмпункт во избежание осложнений.