Сидим без последствий: как оставаться здоровым вопреки офисной работе

Еще лет 100 назад у человека было не так уж много поводов присесть. Как правило, чтобы отдохнуть или поесть. А сегодня мы еще и развлекаемся, путешествуем и даже работаем, поудобней обосновавшись в кресле.

Мечты предков о такой жизни оказались не без подвоха: современный человек просиживает не только время, но и здоровье. Побороться за него придется на 2 фронтах.

Грамотно оборудовать рабочее место

То, что сидеть вредно, — не аксиома, а теорема, которую в каждом отдельном случае нужно доказать. Вот и приведите контраргументы, оборудовав свое рабочее место по всем законам эргономики. А значит, вам нужно купить:

• Ортопедическое кресло KULIK SYSTEM. Созданное медиками, чтобы попрощаться с лишней нагрузкой и дискомфортом. Благодаря анатомическим формам оно поддерживает шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника, таз и копчик. Целых 45 регулировок позволяют адаптировать его под себя, а наполнитель из ячеистого эластомера сохраняет упругость в течение долгих лет.
• Стол с регулировкой высоты E-DESK. Мощный, но тихий электромотор позволяет всего за несколько секунд выбрать идеальный уровень столешницы. Но главное — это возможность работать и стоя, и сидя. Чередование поз в соотношении 1:2 обеспечивает оптимальную нагрузку на позвоночник и мышцы спины. А значит, никаких болей.

Выберите свой вариант: от демократичного KULIK SYSTEM SPACE до роскошного DIAMOND. Огромный ассортимент ждет вас на сайте и в магазинах компании в Киеве, Львове, Одессе, Днепре и Харькове. На всю мебель распространяется гарантия от 1 до 3 лет.

Добавить в жизнь активности

Нет, страшная занятость не оправдание. На нее жалуется каждый, и в то же время почти каждый на самом деле может выделить время на поддержание физической формы. По крайней мере на часть из этого списка:

• Спорт. Плавание, фитнес, аэробика — подойдет что угодно. Если нет времени на стандартные 3 занятия в неделю, то имейте в виду, что даже 1 или 2 лучше, чем ничего.
• Прогулки. Живете неподалеку от работы — попрощайтесь с личным или общественным транспортом. Не говоря уже о том, чтобы предпочитать прогулки в парке просмотру постов в соцсетях или сериалов.
• Скрытые упражнения. Не готовы периодически вставать с рабочего кресла, чтобы поприседать или понаклоняться? Зато напрячь мышцы пресса или поднять и подержать ноги на весу можно даже незаметно для коллег.

Сложно? Да, непросто. Но улучшенные самочувствие и производительность точно оправдают ваши усилия.